Nike Training, allenati con un’app

Non amo stare chiusa nelle palestre, mi piace l’aria aperta e potermi allenare in piena libertà. Poche settimane fa, è stata lanciata l’app Nike Training con oltre 100 allenamenti, e la guida visiva degli esperti per ogni movimento. Mi piace perchè è assolutamente semplice da utilizzare, ti segue durante tutto il percorso dandoti i tempi e spronandoti a dare il massimo con una voce guida. I training si possono scegliere in base al risultato che si vuole ottenere, all’intensità e al nostro livello di allenamento. Ci sono persino dei workout da 15 minuti, per chi vuole iniziare ad allenarsi ma non ha molto tempo a disposizione.

Oggi vi mostro in dettaglio il primo allenamento che ho provato, RASSODA E TONIFICA.
Un allenamento di 16 minuti ma a intensità moderata e livello di difficoltà intermedio. Questo workout è indicato per bruciare calorie, rafforzare l’addome, la resistenza e potenziare la parte inferiore del corpo. Non è necessaria nessuna attrezzatura, solo uno spazio mediamente ampio. 

Scopri l'allenamento nel mio articolo per Glamour cliccando qui!

Elio Ottaviano ph