Nike Training: full body ignition workout

Buongiorno bellezze, passata una buona estate? Ora che le settimane più calda dell’anno sono passate non avete scuse e potete tornare ad allenarvi. Qualche articolo fa vi avevo mostrato l’applicazione Nike Training e un allenamento (il rassoda e tonifica), oggi invece vi presento un workout adatto ad allenare tutto il corpo. Come lo scorso wo, anche questo è di 15 minuti, dall’intensità moderata e di livello intermedio. Per affrontarlo non servono attrezzi, ed è studiato per far muovere tutti i muscoli con particolare coinvolgimento di glutei, addome e spalle. Io l’ho realizzato a casa senza problemi, perché è sufficiente una stanza di medie dimensioni.
Questo allenamento mira a migliorare la resistenza e dare vigore a tutto il corpo. Il circuito da ripetere due volte è composto da 7 esercizi, e tra un esercizio e l’altro ci sono 10 secondi di recupero.
Scopri il circuito completo nel mio articolo per Glamour cliccando qui!

Elio Ottaviano ph


0 commenti:

Posta un commento

 

ABOUT ME:

Italian.
Graduated in engineering management, blogger from 2010, and web content writer for Glamour.it. Social media manager for a made in Italy brand of beachwear. Fashion and beauty passionate. Travel addicted. Greedy without remedy, animal lover and sincere by nature. I create look according to my mood and I love to experiment, because the style is a game!

Blogger news

READ MY ARTICLES ON:

FOLLOW ME:

Facebook Instagram Twitter

CONTACT ME:

lostileungioco@hotmail.it